Bài tập giúp thư giãn, cào đầu, cào gáy

Chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn những bài tập khí công rất hiệu quả và dễ tập. Phương pháp luyện tập này thuộc về bộ môn Khí công y đạo, do Thầy Đỗ Đức Ngọc làm trưởng môn. Ngoài việc học qua những bình ảnh được đăng trong bài viết này, các bạn hãy tìm thêm các video của bộ môn khí công y đạo để có được nhiều lợi ích tuyệt vời hơn nữa.

Lời khuyên:

Nếu như bạn bị những vấn đề như đã nói ở dưới (trong các ảnh) thì nên thực hiện các bài tập này ngay và đừng quên kết hợp với các liệu pháp tự nhiên khác như:

• Chọn một phương pháp massage xoa bóp mà bạn yêu thích và có sở trường trong phần massage xoa bóp. Thực hiện xoa bóp vùng cơ thể đang bị đau mỏi, bế tắc. Cố gắng hết sức làm thật đúng động tác và đừng bao giờ quên bí kíp trong massage xoa bóp
• Kết hợp ấn một số huyệt đạo (nếu được)
• Chọn một bộ huyệt lục khí thích hợp và dán trước khi đi ngủ.
• Điều chỉnh chế độ ăn cho phù hợp
• Giữ cho tâm trí được thư giãn

Chắc chắn rằng, khi bạn làm theo những lời khuyên này trong 1 ngày, thì ngay ngày hôm sau bạn sẽ thấy sức khỏe của mình được cải thiện ngay lập tức.