Bấm huyệt: Trị liệu đau mắt cá chân
Đau mắt cá chân
Triệu chứng và nguyên nhân:
Khi vận động hoặc làm việc, vùng xung quanh khớp xương chân chấn thương do bị vận động hoặc tác động mạnh đột ngột, gây ra các triệu chứng như: trẹo khớp xương, sưng bầm, đau nhói, nơi dễ bị trẹo nhất là cổ chân nơi có mắt cá ngoài và trong. Trường hợp nhẹ thì là bong gân, dẫn dây chằng, trường hợp năng hơn thì là trật khớp. Nhẹ thì có thể tự chữa trị còn nặng, gây mất ngủ, phát sốt, không thể đi lại thì cần phải đến cơ sở y tế để được chẩn đoán và chữa trị kịp thời.
Trọng tâm trị liệu:
- Bấm huyệt có tác dụng thông kinh lạc, lưu thông khí huyết, giảm đau, giảm sưng tấy, hỗ trợ phục hồi nhanh chóng hơn.
- Nếu đau mắt cá chân do bong gân, giãn dây chừng, trẹo chân thì cần bất động hoặc hạn chế vận động tối đa. Nên sử dụng dụng cụ như băng chung hoặc dụng cụ chuyên dùng để bất động khớp bị đau. Trong hai ba ngày đầu nhất thiết phải chườm lạnh khu vực mắt cá bị đau, những ngày sau mới nên day ấn huyệt.
Huyệt đạo và kĩ thuật trị liệu:
- Thái xung: đầu tiên nên day bấm huyệt này trước, mỗi lần day bấm từ 2-3 phút, nên làm làm cả hai bên cùng lúc.
- Chiếu hải: tiếp theo là day bấm huyệt này từ 1-3 phút, nên làm bên không đau trước, rồi sau đó làm bên bị đau sau.
- Thái khê: day bấm từ 2-3 phút, nên làm bên không đau trước, rồi sau đó làm bên bị đau sau.
!!! Một số hướng dẫn để thành công trong sử dụng xoa bóp bấm huyệt
!!! Tuyển tập bài viết truyền cảm hứng về chăm sóc sức khoẻ bằng Y học truyền thống
