Cấu tạo cơ thể & hiểu biết đúng về: Âm nhạc là Vitamin, thuốc giảm đau, an thần, bảo vệ tim và não rất an toàn

Lời hát ru có biết bao tác dụng tuyệt vời

Tiếng bíp bíp đều đều của máy thở và máy bơm truyền dịch, tiếng kêu lọc xọc của của bọt bong bóng của bình thở oxy, tiếng ồn ào của xe đẩy và tiếng nói chuyện rì rầm khi các bác sĩ và y tá đi lại – đây là những tiếng động điển hình mà một đứa trẻ sinh non nghe thấy trong những ngày đầu tiên của cuộc đời trong phòng chăm sóc đặc biệt sơ sinh (NICU).

Trong khi âm thanh của các thiết bị hỗ trợ sự sống như vậy khó tắt tiếng và làm ảnh hưởng đến trẻ sinh non, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy rằng một số âm thanh, chẳng hạn như bài hát ru, có thể làm dịu tinh thần của trẻ sơ sinh và cả cha mẹ của chúng, thậm chí cải thiện cách ngủ và ăn uống của trẻ sơ sinh, đồng thời làm giảm tình trạng căng thẳng của các bậc cha mẹ (Trích dẫnPediatrics).

Bộ não chúng ta luôn tiếp xúc với những âm thanh từ 2 nguồn khác nhau, nguồn bên ngoài và nguồn bên trong . Nguồn bên ngoài thì có 2 nguồn gốc chính là tự nhiên và nhân tạo như tiếng gió, tiếng mưa, tiếng chim hót, tiếng lá cây, những bài hát, những giai điệu.v.v… Âm thanh bên trong là tiếng hơi thở, nhịp tim, tiếng kêu tại khớp, tiếng mạnh đập. Âm thanh đem lại cho con người thông tin về môi trường bên ngoài và bên trong cơ thể, và giống như kiến thức chúng ta học được, nó có vai trò quan trọng đối với sức khoẻ mỗi người.

Ví dụ: nếu bạn nghe 1 âm thanh: “phải ăn thật nhiều mỡ thì cơ thể mới béo tốt được”, thế là âm thanh đó được lưu lại trong não của bạn và nếu bạn có niềm tin tuyệt đối với âm thanh này mà không có bất kì sự kiểm chứng nào, thì có lẽ bạn sẽ rất dễ bị béo phì đấy. Và đến khi bạn nhận ra bạn đã bị thừa cân quá nhiều hoặc mắc những bệnh liên quan đến dư thừa mỡ thì lúc đấy bạn mới nghi ngờ âm thanh “phải ăn thật nhiều mỡ thì cơ thể mới béo tốt được” chưa chắc đã đúng.

Âm nhạc là Vitamin, thuốc giảm đau, thuốc an thần, thuốc bảo vệ tim mạch và não bộ rất an toàn

1. Hệ tuần hoàn đỡ mệt mỏi hơn: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi nghe nhạc dòng máu lưu thông dễ hơn, giảm nhịp tim, giảm huyết áp, giảm nồng độ hormone cortisol (loại hormone sinh ra mỗi khi bạn bị stress). Tăng nồng độ serotonin và endorphin trong máu, đây là 2 trong số các hormone giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu, hạnh phúc, khoan khoái 

2. Nâng đỡ cảm xúc hiệu quả: Âm nhạc có khả năng kích hoạt não sản sinh hormone dopamine. Khi loại hormone này được sản xuất sẽ giúp loại bỏ những cảm giác tiêu cực gây ra bởi tình trạng mệt mỏi và trầm cảm. Có khả năng này là bởi vì âm nhạc tác động trực tiếp vào vùng hạch hạnh nhân (amygdala) ở trung tâm của não, nơi có có chức năng đặc biệt trong việc xử lý các loại cảm xúc để đưa ra hành động phù hợp

3. Làm giảm Stress nhanh chóng: Nghiên cứu chỉ ra rằng nghe nhạc có khả năng giải phóng stress bởi vì âm nhạc giúp kích hoạt những chất hoá học có chức năng làm giảm stress

4. Loại bỏ triệu chứng của trầm cảm có khi tốt hơn thuốc: Khi bạn cảm thấy cảm xúc bị rơi phịch xuống, âm nhạc sẽ nâng đỡ bạn lên – nó rất giống tác dụng của việc tập luyện

5. Khơi dậy trí nhớ của não: Chúng ta đã rất quen thuộc với chứng bệnh hiện tại đang không thể chữa được đó là Alzheimer hay lú lẫn, tuy nhiên các nhà âm nhạc trị liệu đã tìm ra cách cải thiện một số dấu hiệu của bệnh rỗ rệt. Liệu pháp âm nhạc có thể giúp làm dịu bệnh nhân đang trong tình trạng xúc động, cải thiện cảm xúc và giúp những bệnh nhân giao tiếp với nhau dễ dàng hơn

6. Kiểm soát cơn đau trên nhiều phương diện: Thể hiện bởi 2 tác dụng là làm giảm trạng thái stress và cạnh tranh mạnh mẽ với các tín hiệu đau đi vào não. Âm nhạc hoàn toàn có thể hỗ trợ làm giảm những chứng đau nhức trên cơ thể như đau vai gáy, đau lưng, đau dạ dày, đau đại tràng

7. Giúp cảm thấy dễ chịu hơn khi đang bị đau nhức hành hạ: Âm nhạc giảm cường độ cảm nhận cơn đau, đặc biệt là trong lĩnh vực sản khoa, điều trị tích cực hoặc chăm sóc giảm nhẹ ví dụ: làm dịu cơn đau đẻ, làm dịu đau sau mổ, làm giảm đau với người ung thư

8. Giúp ăn uống vừa đủ với nhu cầu thực tế của cơ thể: nếu bạn đang muốn giảm cân, thì có thể thường xuyên nghe những bài nhạc nhẹ nhàng, dịu nhẹ sẽ giúp chúng ta nhai chậm hơn, cảm nhận thức ăn sâu sắc hơn vì thế mà tỉnh táo dừng việc ăn khi đã cảm thấy đủ no. Người Việt nam gọi là nhai kĩ no lâu

9. Tăng cường sức bền bỉ trong tập luyện thu được nhiều lợi ích hơn: Chắc chúng ta cũng quá quen thuộc với hình ảnh ai đó vừa chạy bộ vừa nghe nhạc hoặc vừa đi xe vừa nghe nhạc, âm nhạc giúp tập luyện hưng phấn hơn, bền bỉ hơn và đem lại nhiều lợi ích hơn

Kết hợp Âm nhạc và Xoa bóp bấm huyệt thì hiệu quả sẽ là cấp số nhân

Không phải quá đáng và tâng bốc khi tôi khẳng định điều này cho các bạn, bạn hãy thử day bấm 1 huyệt kết hợp với 1 bài nhạc dịu dàng, thư giãn mà xem, hiệu quả nó đem lại sẽ cực kì thú vị.

Hãy bật nhạc lên và thực hành theo video bấm huyệt nhé

!!! Tuyển tập bài viết truyền cảm hứng về chăm sóc sức khoẻ bằng Y học truyền thống