Trị chuột rút – bằng trigger point
Trị chuột rút – bằng trigger point
Một cách hay, dễ hiểu để trị chuốt rút và các khó chịu lặt vặt khác
Các bạn hãy phóng to hình ở trên và để nhìn kĩ vị trí các điểm trigger point tại vùng cơ đóng vai trò nguyên nhân chính gây ra chuột rút.
Khi tác động vào những vùng cơ này trong trường hợp cấp tính hay để phòng bệnh chuột rút thì bạn còn nhận thêm được những hiệu quả bên dưới. Ngoài ra massage xoa bóp các huyệt trigger point này hàng ngày và tất nhiên là hai chân của bạn đều đặn cùng với chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng thì chúng tôi tin rằng sẽ chẳng bao giờ bạn bị chuốt rút cả.
Các hiệu quả kèm theo:
- Giảm đau mặt sau khớp gối, giảm đau khi đi lên cầu thang hoặc đi xuống dốc
- Giảm đay vùng lòng bàn chân mỗi khi đi
- Giúp đi lại dễ dàng, nhanh nhẹn hơn. Tạo bước đi đúng sinh lý và chính xác với bàn chân
- Giảm đau gân gót
Cách tiến hành:
- Xác định chính xác vị trí của trigger point
- Dùng ngón cái day ấn nhẹ nhàng, từ nông vào sâu, từ nhẹ đến mạnh
- Ấn khoảng 6-8 giây mỗi huyệt, làm từ 10-15 lần là được
- Làm xong xoa nhẹ, làm các động tác thư giãn bắp chân và bàn chân
Tìm hiểu sâu hơn về trị liệu trigger point (điểm nút cơ)
- Bạn đã thực sự hiểu về đau nhức chưa?
- Tìm hiểu cách giải phóng điểm nút cơ
- Phân loại điểm nút cơ
Cách trị liệu tốt nhất cho những vấn đề cơ bắp
