Trị đau gân kheo – bằng Trigger point
Trị đau gân kheo – bằng Trigger point
Nếu bạn thấy chân của mình có các biểu hiện như:
- Vùng đùi sau của bạn phía trên vùng gân kheo bị đau, hoặc mặt sau của đầu gối cũng bị đau. Đau có đặc điểm tăng lên khi vận động đi lại nhiều, và giảm khi được nghỉ ngơi. Những cơn đau này khiến bạn phải đi tập tễnh
- Đau bên trong mông, đau sau đùi/hoặc gối khi ngồi
- Đau chân làm ảnh hưởng tới giấc ngủ
- Hoặc người nhà của bạn phàn nàn là xuất hiện thêm những điểm đau ở vùng trước đùi, liên quan tới những điểm đau vùng kheo chân
Điều này rất có thể là vùng khoeo chân của bạn đã xuất hiện một số trigger point cần phải giải quyết. Dưới đây là hỉnh ảnh về trigger point tại vùng khoeo chân, chúng chính là một nguyên nhân quan trọng gây ra những triệu chứng đau như đã miêu tả ở trên. Nhận biết những điểm đau này một cách chính xác, dùng ngón cái tác động vào chúng với một lực vừa phải, trong thời gian vừa đủ, bạn rất có thể sẽ làm dịu hẳn đi được những biểu hiện đau đớn khó chịu tại vùng kheo chân và khớp gối của người thân trong gia đình và cho chính bạn nữa. Sau khi day bấm các trigger point xong, chắc chắn là bạn cần phải làm mốt số động tác massage xoa bóp, để làm thư giãn cơ, giảm đau và tăng tính linh hoạt của khớp gối và vùng kheo chân Ngoài ra massage xoa bóp còn giúp bạn duy trì tư thế chuẩn trong lúc ngồi và đi lại.
Tìm hiểu sâu hơn về trị liệu trigger point (điểm nút cơ)
- Bạn đã thực sự hiểu về đau nhức chưa?
- Tìm hiểu cách giải phóng điểm nút cơ
- Phân loại điểm nút cơ
Cách trị liệu tốt nhất cho những vấn đề cơ bắp
