Trị đau mỏi cổ – bằng Trigger point
Trị đau mỏi cổ – bằng Trigger point
Hiện nay thì số người mắc chứng bệnh đau cổ gáy ngày càng gia tăng mới một tốc độ chóng mặt. Bạn cứ thử đi hỏi bất kì ai đang làm văn phòng mà xem, chắc 100% mọi người sẽ trả lời là đang phải chịu đựng tình trạng đau cổ gáy hàng ngày hàng giờ. Thậm chí có người còn cảm thấy mệt mỏi, mất ngủ, giảm tập trung, giảm trí nhớ, mắt nhìn mờ vì chứng đau cổ gáy dai dẳng này. Nó không phải là bệnh lý chết người ngay lập tức, và nguy hiểm như ung thư (cancer) nhưng nói thật thì nó cũng nguy hiểm chẳng kém là mấy dó nó gặm nhấm sự thoải mái của bạn, ăn mòn khả năng tư duy của bạn, làm cùn mòn đi sức sáng tạo của bộ não bạ. Tóm lại là phải giải quyết những biểu hiện khó chịu dai dẳng này. Bằng cách nào đây? trong loạt bài trị liệu bằng dùng huyệt, chúng tôi đã đưa ra một số huyệt vị để các bạn tự mình giải quyết những căng thẳng tại vùng vai, cổ, gáy cho mình và cho người thân của bạn. Giờ chúng tôi đưa ra thêm một số huyệt vị nữa, nằm giúp đỡ nhiều hơn nữa cho body và mind của bạn. Massage xoa bóp là một phương pháp phòng và chữa bệnh mỏi cổ vai gáy vô cùng tuyệt vời và dễ chịu. Ai không biết một số động tác massage xoa bóp đơn giản để phòng thân và giúp đỡ mọi người thân trong gia đình thì quả là hơi kém.
Nhận biết đau cổ gáy như thế nào, khi bạn thấy cổ của mình có một số biểu hiện như sau:
- Cổ bạn bị vẹo. Không cử động được, không nhấc đầu lên được, không quy phải hoặc quay trái được, cúi ngửa cổ khó chịu, cảm giác các vùng cổ bị cứng lại, co rút sau từng vận động của cổ
- Không đưa được đầu ra phía trước, thường thì khi bạn đi bộ hoặc ngồi, thì cổ của bạn có xu hướng hơi đưa ra phía trước, nó cũng là tư thế giải phẫu bình thường thôi. Tuy nhiên là nếu như cổ của bạn cứ “ngay đơ” ra, cảm giác dính chặt vào vai thì lúc đó bạn đã bị đau cứng cổ rồi
- Cảm giác hai bả vai của bạn bị lệch nhau, bạn ngồi hoặc đi xe máy bạn thấy vai mình cứ bị lệch lệch sao đấy. Bạn bị vấn đề về cơ cổ rồi
- Cảm giác mệt mỏi thường xuyên kèm với biểu hiện 1 bên vai của bạn như có tảng đá to đè vào
Giải quyết những vấn đề trên ra sao?
một số điểm trigger point đã xuất hiện tại vùng cơ nâng vai của bạn nếu như bạn có những biểu hiện như trên đã mô tả. Hay day ấn nhẹ nhàng sau đó ấn xuống mạnh hơn từ 6-10 lần cho một điểm rồi kết hợp với những động tác massage xoa bóp vai cổ gáy cơ bản đã được học. Tin chắc rằng, bạn đã giúp cho người thân của mình và cũng là chính bạn nữa thoát khỏi sự truy đuổi của đau cổ gáy
Tìm hiểu sâu hơn về trị liệu trigger point (điểm nút cơ)
- Bạn đã thực sự hiểu về đau nhức chưa?
- Tìm hiểu cách giải phóng điểm nút cơ
- Phân loại điểm nút cơ
Cách trị liệu tốt nhất cho những vấn đề cơ bắp
