Trị đau mông – bằng Trigger point
Trị đau mông – bằng Trigger point
Nếu như vùng mông một bên hoặc cả hai bên của bạn hoặc người thân trong gia đình xuất hiện những dấu hiệu và triệu chứng như liệt kê ở dưới đây, những biểu hiện đàu kèm với đau lưng hoặc không, đau chạy xuống chân (đau thần kinh toạ) thì rất có thể là vùng cơ mông lớn của bạn đẫ xuất hiện những trigger point.
- Đau mông ít hoặc nhiều, đặc biệt đau khi ngồi, khi leo cầu thang hoặc leo dốc
- Cảm giác đau sâu trong vùng cơ mông
- Đau buốt, nhói khi bạn ngồi trên ghế vừa ngửa ra sau
- Cảm giác đau và có áp lực lên vùng xương cụt hoặc vùng hậu môn
- Đau khớp cùng chậu
- Hạn chế tính linh hoạt của khớp hông
Dưới đây là hỉnh ảnh về trigger point tại vùng cơ mông lớn, chúng chính là một nguyên nhân quan trọng gây ra những triệu chứng đau như đã miêu tả ở trên. Nhận biết những điểm đau này một cách chính xác, dùng ngón cái tác động vào chúng với một lực vừa phải, trong thời gian vừa đủ, bạn rất có thể sẽ làm dịu hẳn đi được những biểu hiện đau đớn khó chịu tại vùng mông cho người thân trong gia đình và cho chính bạn nữa. Sau khi day bấm các trigger point xong, chắc chắn là bạn cần phải làm mốt số động tác massage xoa bóp, để làm thư giãn cơ, giảm đau và tăng tính linh hoạt của khớp hông.
Tìm hiểu sâu hơn về trị liệu trigger point (điểm nút cơ)
- Bạn đã thực sự hiểu về đau nhức chưa?
- Tìm hiểu cách giải phóng điểm nút cơ
- Phân loại điểm nút cơ
Cách trị liệu tốt nhất cho những vấn đề cơ bắp
