Trị đau ngực trước – bằng Trigger point
Trị đau ngực trước – bằng Trigger point
Nếu như bạn đang có những thói quen hoặc tình trạng như liệt kê ở dưới đây thì coi chừng những cơn đau ngực trước do cơ ngực lớn xuất hiện trigger point
- Ngồi máy tính nhiều với tư thế đầu đưa ra trước, so vai, khum ngực lại
- Bê vác vật nặng với tư thế khom lưng
- Sử dụng kìm cắt tôn, cưa máy cầm tay trong thời gian dài
- Tay bị bất động do bó bột
- Cơ bị lạnh trong thời gian dài đặc biệt là khi cơ bị mệt
- Mệt mỏi kéo dài, lo sợ một điều gì đó
Đặc điểm của tình trạng đau do cơ ngực lớn xuất hiện trigger point là:
- Đau cảm giác như cơn đau tim hoặc cơn đau do thiếu máu cơ tim. Tất nhiên là để loại trừ các vấn đề về tim mạch thì bạn cần phải đi khám một bác sĩ chuyên khoa tim mạch để loại trừ những vấn đề về tim của bạn trước khi thực hiện việc trị liệu bằng trigger point.
- Đau ngực lan xuống ngón út và ngón nhẫn của bàn tay
- Có thể đay xuống ngực và đầu vú trở nên nhạy cảm hơn
- Rối loạn tuần hoàn bạch huyết có thể làm cho vú bị phình to
- Cảm giác đau gây cho người bệnh cảm giác lồng ngực bị co rúm lại
- Có thể hạn chế tầm vận động của tay bên đau
- Đau có thể liên quan tới cơ ức đòn chũm
Hãy dùng ngón cái của bạn ấn lên những điểm như trong hình vẽ, vùng đan lan tỏa được chỉ ra là những vùng đỏ xung quanh những điểm đau đó. Sau đó bạn hãy thực hiện làm một số động tác massage xoa bóp vùng cổ vai gáy để làm thư giãn các cơ bắp xung quanh vùng bị đau.
Tìm hiểu sâu hơn về trị liệu trigger point (điểm nút cơ)
- Bạn đã thực sự hiểu về đau nhức chưa?
- Tìm hiểu cách giải phóng điểm nút cơ
- Phân loại điểm nút cơ
Cách trị liệu tốt nhất cho những vấn đề cơ bắp
