Xơ cứng bì
Định nghĩa
Xơ cứng bì là một nhóm
hiếm, bệnh tiến triển có liên quan đến việc làm cứng và thắt chặt của da và mô
liên kết – các sợi cung cấp khuôn và hỗ trợ cho cơ thể.
hiếm, bệnh tiến triển có liên quan đến việc làm cứng và thắt chặt của da và mô
liên kết – các sợi cung cấp khuôn và hỗ trợ cho cơ thể.
Địa hoá xơ cứng bì chỉ ảnh
hưởng đến làn da. Hệ thống xơ cứng bì cũng tác hại cơ quan nội tạng như tim, phổi,
thận và ống tiêu hóa.
hưởng đến làn da. Hệ thống xơ cứng bì cũng tác hại cơ quan nội tạng như tim, phổi,
thận và ống tiêu hóa.
Xơ cứng bì có thể xảy
ra với bất cứ ai tại bất kỳ thời gian ở trong khu vực địa lý. Tuy nhiên, căn bệnh
này ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới và thường xảy ra trong độ tuổi từ
30 và 50. Xơ cứng bì có thể chạy trong các gia đình, nhưng trong nhiều trường hợp
nó xảy ra mà không có xu hướng gia đình với căn bệnh này. Xơ cứng bì không được
coi là truyền nhiễm, nhưng nó rất có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng và khả năng
hoàn thành nhiệm vụ hàng ngày.
ra với bất cứ ai tại bất kỳ thời gian ở trong khu vực địa lý. Tuy nhiên, căn bệnh
này ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới và thường xảy ra trong độ tuổi từ
30 và 50. Xơ cứng bì có thể chạy trong các gia đình, nhưng trong nhiều trường hợp
nó xảy ra mà không có xu hướng gia đình với căn bệnh này. Xơ cứng bì không được
coi là truyền nhiễm, nhưng nó rất có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng và khả năng
hoàn thành nhiệm vụ hàng ngày.
Các triệu chứng
Triệu chứng xơ cứng bì
khác nhau, tùy thuộc vào hệ thống cơ quan có liên quan. Chẩn đoán có thể khó khăn
vì một số các triệu chứng ban đầu phổ biến chung và không phải luôn luôn liên kết
với xơ cứng bì. Các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến nhất của xơ cứng bì bao gồm:
khác nhau, tùy thuộc vào hệ thống cơ quan có liên quan. Chẩn đoán có thể khó khăn
vì một số các triệu chứng ban đầu phổ biến chung và không phải luôn luôn liên kết
với xơ cứng bì. Các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến nhất của xơ cứng bì bao gồm:
Hiện tượng Raynaud. Phản
ứng quá mức với nhiệt độ lạnh hoặc cảm xúc buồn bực, điều kiện này co mạch máu
nhỏ trong tay và bàn chân và gây tê, đau hoặc thay đổi màu sắc trong các ngón
tay hoặc ngón chân.
ứng quá mức với nhiệt độ lạnh hoặc cảm xúc buồn bực, điều kiện này co mạch máu
nhỏ trong tay và bàn chân và gây tê, đau hoặc thay đổi màu sắc trong các ngón
tay hoặc ngón chân.
Trào ngược dạ dày thực
quản bệnh (GERD). Ngoài trào ngược axit, có thể thiệt hại phần của dạ dày thực
quản gần nhất, cũng có thể có vấn đề hấp thụ các chất dinh dưỡng nếu cơ ruột không
di chuyển thức ăn qua đường ruột đúng cách.
quản bệnh (GERD). Ngoài trào ngược axit, có thể thiệt hại phần của dạ dày thực
quản gần nhất, cũng có thể có vấn đề hấp thụ các chất dinh dưỡng nếu cơ ruột không
di chuyển thức ăn qua đường ruột đúng cách.
Thay đổi da. Những thay
đổi này có thể bao gồm các ngón tay và bàn tay sưng lên; dày, bản vá lỗi da, đặc
biệt là trên các ngón tay và da chặt quanh mặt, tay hoặc miệng. Da có thể xuất
hiện bóng bởi vì nó quá chặt, và chuyển động của các khu vực bị ảnh hưởng có thể
bị hạn chế.
đổi này có thể bao gồm các ngón tay và bàn tay sưng lên; dày, bản vá lỗi da, đặc
biệt là trên các ngón tay và da chặt quanh mặt, tay hoặc miệng. Da có thể xuất
hiện bóng bởi vì nó quá chặt, và chuyển động của các khu vực bị ảnh hưởng có thể
bị hạn chế.
Địa hoá xơ cứng bì
Hai loại chính của xơ cứng
bì địa phương, chỉ ảnh hưởng đến da, được phân biệt bởi dấu hiệu rất đặc biệt và
các triệu chứng:
bì địa phương, chỉ ảnh hưởng đến da, được phân biệt bởi dấu hiệu rất đặc biệt và
các triệu chứng:
Morphea. Loạt tính năng
này hình bầu dục các bản vá lỗi dày của da trắng ở giữa, với một đường viền màu
tím. Bản vá lỗi da có thể xuất hiện trong chỉ một vài điểm trên cơ thể hoặc phổ
biến rộng rãi hơn, xuất hiện khắp nơi trên cơ thể. Morphea thường dần ra sau
3-5 năm, nhưng có thể giữ lại những vùng da tối, nơi các vùng da dày lên xuất
hiện.
này hình bầu dục các bản vá lỗi dày của da trắng ở giữa, với một đường viền màu
tím. Bản vá lỗi da có thể xuất hiện trong chỉ một vài điểm trên cơ thể hoặc phổ
biến rộng rãi hơn, xuất hiện khắp nơi trên cơ thể. Morphea thường dần ra sau
3-5 năm, nhưng có thể giữ lại những vùng da tối, nơi các vùng da dày lên xuất
hiện.
Tuyến tính xơ cứng bì. Điều
này nhiều, là phổ biến hơn ở trẻ em, các tính năng ban hay những vệt da cứng trên
một hoặc cả hai tay hoặc chân, hoặc trên trán. Tuyến tính xơ cứng bì thường xuất
hiện chủ yếu ở một bên của cơ thể.
này nhiều, là phổ biến hơn ở trẻ em, các tính năng ban hay những vệt da cứng trên
một hoặc cả hai tay hoặc chân, hoặc trên trán. Tuyến tính xơ cứng bì thường xuất
hiện chủ yếu ở một bên của cơ thể.
Với xơ cứng bì địa phương,
các dấu hiệu đầu tiên của bệnh có thể là sự hiện diện của hiện tượng Raynaud và
có thể phát triển vài năm trước khi nhận thấy bất kỳ triệu chứng khác.
các dấu hiệu đầu tiên của bệnh có thể là sự hiện diện của hiện tượng Raynaud và
có thể phát triển vài năm trước khi nhận thấy bất kỳ triệu chứng khác.
Hệ thống xơ cứng bì
Loại xơ cứng bì, còn gọi
là xơ cứng hệ thống, không chỉ ảnh hưởng đến da mà còn mạch máu và các cơ quan
nội tạng. Tiểu thể được xác định bởi những gì các phần của cơ thể bị ảnh hưởng.
Một biến thể được gọi là xơ cứng bì hạn chế, hoặc hội chứng CREST.
là xơ cứng hệ thống, không chỉ ảnh hưởng đến da mà còn mạch máu và các cơ quan
nội tạng. Tiểu thể được xác định bởi những gì các phần của cơ thể bị ảnh hưởng.
Một biến thể được gọi là xơ cứng bì hạn chế, hoặc hội chứng CREST.
Với xơ cứng bì hệ thống,
thay đổi da có thể xảy ra đột ngột và dần dần xấu đi trong 1-2 năm đầu tiên của
bệnh. Sau đó, mức thay đổi giảm hoặc giảm xuống, và đôi khi thậm chí tự giải
quyết mà không cần điều trị.
thay đổi da có thể xảy ra đột ngột và dần dần xấu đi trong 1-2 năm đầu tiên của
bệnh. Sau đó, mức thay đổi giảm hoặc giảm xuống, và đôi khi thậm chí tự giải
quyết mà không cần điều trị.
Nguyên nhân
Xơ cứng bì, kết quả từ
sản xuất thừa và tích lũy trong các mô collagen cơ thể. Collagen là một loại sợi
protein tạo thành các mô liên kết của cơ thể, bao gồm cả làn da.
sản xuất thừa và tích lũy trong các mô collagen cơ thể. Collagen là một loại sợi
protein tạo thành các mô liên kết của cơ thể, bao gồm cả làn da.
Mặc dù bác sĩ không chắc
chắn những gì nhắc sản xuất collagen bất thường, hệ thống miễn dịch của cơ thể
xuất hiện để có vai trò. Vì lý do không rõ, hệ thống miễn dịch chuyển so với cơ
thể, sản xuất viêm và sản xuất thừa của collagen.
chắn những gì nhắc sản xuất collagen bất thường, hệ thống miễn dịch của cơ thể
xuất hiện để có vai trò. Vì lý do không rõ, hệ thống miễn dịch chuyển so với cơ
thể, sản xuất viêm và sản xuất thừa của collagen.
Yếu tố nguy cơ
Một số yếu tố xuất hiện
làm tăng nguy cơ của một số loại xơ cứng bì:
làm tăng nguy cơ của một số loại xơ cứng bì:
Chủng tộc và sắc tộc
Một số nhóm người có
nhiều khả năng phát triển xơ cứng bì hơn những người khác:
nhiều khả năng phát triển xơ cứng bì hơn những người khác:
Thổ dân châu Mỹ. Thổ dân
châu Mỹ ở Oklahoma có ít nhất 20 lần khả năng như dân số nói chung phát triển hệ
thống xơ cứng bì. Tăng nguy cơ này không áp dụng cho người sống ở Mississippi.
châu Mỹ ở Oklahoma có ít nhất 20 lần khả năng như dân số nói chung phát triển hệ
thống xơ cứng bì. Tăng nguy cơ này không áp dụng cho người sống ở Mississippi.
Người Mỹ gốc Phi. Hệ thống
xơ cứng bì phổ biến hơn ở người Mỹ gốc Phi hơn là ở người Mỹ gốc châu Âu. Và người
Mỹ gốc Phi có xơ cứng bì hệ thống có nhiều khả năng để phát triển các biến chứng
phổi nặng.
xơ cứng bì phổ biến hơn ở người Mỹ gốc Phi hơn là ở người Mỹ gốc châu Âu. Và người
Mỹ gốc Phi có xơ cứng bì hệ thống có nhiều khả năng để phát triển các biến chứng
phổi nặng.
Giới Tính
Xơ cứng bì xảy ra ít nhất
bốn lần thường ở phụ nữ như ở nam giới.
bốn lần thường ở phụ nữ như ở nam giới.
Yếu tố môi trường
Tiếp xúc với nhiều loại
chất có thể liên quan đến sự phát triển của xơ cứng bì. Ví dụ như:
chất có thể liên quan đến sự phát triển của xơ cứng bì. Ví dụ như:
Bụi Silica, phổ biến
trong các mỏ than và mỏ đá.
trong các mỏ than và mỏ đá.
Một số công nghiệp dung
môi, ví dụ như chất làm loãng sơn.
môi, ví dụ như chất làm loãng sơn.
Một số loại thuốc hóa
trị liệu.
trị liệu.
Các biến chứng
Biến chứng từ nhẹ đến nặng.
Một số thậm chí có thể bị đe dọa tính mạng.
Một số thậm chí có thể bị đe dọa tính mạng.
Các biến chứng tuần hoàn
Sự đa dạng của hiện tượng
Raynaud xảy ra với xơ cứng bì có thể rất nghiêm trọng mà các dòng chảy của máu
bị hạn chế thường thiệt hại các mô ở tầm tay, gây ra hố hoặc lở loét da (viêm
loét). Trong một số trường hợp, hoại tử và cắt cụt có thể.
Raynaud xảy ra với xơ cứng bì có thể rất nghiêm trọng mà các dòng chảy của máu
bị hạn chế thường thiệt hại các mô ở tầm tay, gây ra hố hoặc lở loét da (viêm
loét). Trong một số trường hợp, hoại tử và cắt cụt có thể.
Biến chứng phổi
Sẹo của mô phổi (xơ phổi)
có thể gây giảm chức năng phổi, giảm khả năng thở. Cũng có thể phát triển bệnh
cao huyết áp trong động mạch đến phổi (tăng huyết áp).
có thể gây giảm chức năng phổi, giảm khả năng thở. Cũng có thể phát triển bệnh
cao huyết áp trong động mạch đến phổi (tăng huyết áp).
Biến chứng thận
Khi xơ cứng bì ảnh hưởng
đến thận, có thể phát triển huyết áp cao và một mức tăng của protein trong nước
tiểu. Các hiệu ứng khác nghiêm trọng của biến chứng thận có thể bao gồm cuộc khủng
hoảng thận, trong đó có việc tăng đột ngột áp suất máu và suy thận nhanh chóng.
đến thận, có thể phát triển huyết áp cao và một mức tăng của protein trong nước
tiểu. Các hiệu ứng khác nghiêm trọng của biến chứng thận có thể bao gồm cuộc khủng
hoảng thận, trong đó có việc tăng đột ngột áp suất máu và suy thận nhanh chóng.
Biến chứng tim
Sẹo của mô tim làm tăng
nguy cơ nhịp tim bất thường (chứng loạn nhịp tim) và suy tim sung huyết, có thể
gây viêm màng túi bao quanh tim (viêm màng ngoài tim).
nguy cơ nhịp tim bất thường (chứng loạn nhịp tim) và suy tim sung huyết, có thể
gây viêm màng túi bao quanh tim (viêm màng ngoài tim).
Các biến chứng nha khoa
Nặng thắt là chặt da mặt
có thể gây ra miệng trở nên nhỏ hơn và hẹp hơn, có thể làm cho khó khăn để đánh
răng. Những người bị xơ cứng bì thường không sản xuất số lượng bình thường nước
bọt, vì vậy tăng nguy cơ sâu răng hơn. Ngoài ra, acid reflux có thể phá hủy men
răng, và thay đổi mô nướu có thể làm cho răng trở thành lỏng lẻo, thậm chí rụng.
có thể gây ra miệng trở nên nhỏ hơn và hẹp hơn, có thể làm cho khó khăn để đánh
răng. Những người bị xơ cứng bì thường không sản xuất số lượng bình thường nước
bọt, vì vậy tăng nguy cơ sâu răng hơn. Ngoài ra, acid reflux có thể phá hủy men
răng, và thay đổi mô nướu có thể làm cho răng trở thành lỏng lẻo, thậm chí rụng.
Biến chứng tiêu hóa
Xơ cứng bì có thể ảnh hưởng
trên và dưới những vùng tiêu hóa. Vấn đề tiêu hóa liên quan đến xơ cứng bì có
thể dẫn đến trào ngược axit và khó nuốt – một số mô tả cảm giác như là thức ăn
bị mắc kẹt giữa đường xuống thực quản – cũng như những cơn táo bón xen kẽ với các
giai đoạn tiêu chảy.
trên và dưới những vùng tiêu hóa. Vấn đề tiêu hóa liên quan đến xơ cứng bì có
thể dẫn đến trào ngược axit và khó nuốt – một số mô tả cảm giác như là thức ăn
bị mắc kẹt giữa đường xuống thực quản – cũng như những cơn táo bón xen kẽ với các
giai đoạn tiêu chảy.
Các biến chứng tình dục
Nam giới có xơ cứng bì
thường trải nghiệm rối loạn chức năng cương dương. Xơ cứng bì cũng có thể ảnh hưởng
đến chức năng tình dục của phụ nữ, bằng cách giảm tình dục và bôi trơn cửa âm đạo.
thường trải nghiệm rối loạn chức năng cương dương. Xơ cứng bì cũng có thể ảnh hưởng
đến chức năng tình dục của phụ nữ, bằng cách giảm tình dục và bôi trơn cửa âm đạo.
Các xét nghiệm và chẩn đoán
Bác sĩ có thể tiến hành
các xét nghiệm sau đây:
các xét nghiệm sau đây:
Xét nghiệm máu. Những
người bị xơ cứng bì thường có nồng độ trong máu tăng cao của các kháng thể nhất
định được sản xuất bởi hệ thống miễn dịch.
người bị xơ cứng bì thường có nồng độ trong máu tăng cao của các kháng thể nhất
định được sản xuất bởi hệ thống miễn dịch.
Mô mẫu. Bác sĩ có thể
loại bỏ một mẫu mô nhỏ (sinh thiết) của da bị ảnh hưởng để được kiểm tra trong
phòng thí nghiệm.
loại bỏ một mẫu mô nhỏ (sinh thiết) của da bị ảnh hưởng để được kiểm tra trong
phòng thí nghiệm.
Đánh giá da. Bác sĩ lý
tưởng đánh giá tình trạng của làn da trong 17 lĩnh vực cụ thể để xác định mức độ
tham gia da, cung cấp một đầu mối các khả năng thay đổi xảy ra với cơ quan nội
tạng đe dọa cuộc sống.
tưởng đánh giá tình trạng của làn da trong 17 lĩnh vực cụ thể để xác định mức độ
tham gia da, cung cấp một đầu mối các khả năng thay đổi xảy ra với cơ quan nội
tạng đe dọa cuộc sống.
Căn cứ vào kết quả đánh
giá ban đầu, bác sĩ cũng có thể đề nghị xét nghiệm khác để xác định chẩn đoán
ung thư phổi, tim, thận hoặc các biến chứng tiêu hóa đi kèm với xơ cứng bì.
giá ban đầu, bác sĩ cũng có thể đề nghị xét nghiệm khác để xác định chẩn đoán
ung thư phổi, tim, thận hoặc các biến chứng tiêu hóa đi kèm với xơ cứng bì.
Phương pháp điều trị và
thuốc
thuốc
Xơ cứng bì không có cách
chữa được biết đến – không có thuốc dừng sản xuất thừa collagen. Tuy nhiên, nhiều
xơ cứng bì địa phương đôi khi tự giải quyết. Và nhiều loại thuốc có thể giúp kiểm
soát các triệu chứng của xơ cứng bì hoặc giúp ngăn ngừa các biến chứng.
chữa được biết đến – không có thuốc dừng sản xuất thừa collagen. Tuy nhiên, nhiều
xơ cứng bì địa phương đôi khi tự giải quyết. Và nhiều loại thuốc có thể giúp kiểm
soát các triệu chứng của xơ cứng bì hoặc giúp ngăn ngừa các biến chứng.
Thuốc men
Làm giãn nở các mạch máu.
Thuốc huyết áp làm giãn các mạch máu có thể giúp ngăn ngừa vấn đề phổi và thận
và có thể giúp điều trị của bệnh Raynaud.
Thuốc huyết áp làm giãn các mạch máu có thể giúp ngăn ngừa vấn đề phổi và thận
và có thể giúp điều trị của bệnh Raynaud.
Ức chế hệ miễn dịch.
Thuốc ức chế hệ thống miễn dịch, như những loại thực hiện sau khi cấy ghép nội
tạng, có thể giúp giảm triệu chứng xơ cứng bì.
Thuốc ức chế hệ thống miễn dịch, như những loại thực hiện sau khi cấy ghép nội
tạng, có thể giúp giảm triệu chứng xơ cứng bì.
Trị liệu
Vật lý trị liệu hoặc
lao động. Trị liệu có thể giúp quản lý đau, cải thiện sức mạnh và tính di động,
làm việc về thực hiện nhiệm vụ thiết yếu hàng ngày để duy trì sự độc lập.
lao động. Trị liệu có thể giúp quản lý đau, cải thiện sức mạnh và tính di động,
làm việc về thực hiện nhiệm vụ thiết yếu hàng ngày để duy trì sự độc lập.
Thủ tục thẩm mỹ. Sự xuất
hiện của các tổn thương da liên quan đến xơ cứng bì có thể được giúp đỡ bằng cách
tiếp xúc với ánh sáng cực tím. Laser phẫu thuật cũng có thể giúp ngụy trang hoặc
loại bỏ các tổn thương.
hiện của các tổn thương da liên quan đến xơ cứng bì có thể được giúp đỡ bằng cách
tiếp xúc với ánh sáng cực tím. Laser phẫu thuật cũng có thể giúp ngụy trang hoặc
loại bỏ các tổn thương.
Phẫu thuật
Cắt cụt. Nếu loét ngón
tay do bệnh Raynaud nặng đã phát triển hoại thư, cắt cụt có thể là cần thiết.
tay do bệnh Raynaud nặng đã phát triển hoại thư, cắt cụt có thể là cần thiết.
Cấy ghép phổi. Những người
có huyết áp cao trong các động mạch đến phổi (phổi tăng huyết áp) có thể được cấy
ghép phổi.
có huyết áp cao trong các động mạch đến phổi (phổi tăng huyết áp) có thể được cấy
ghép phổi.
Phong cách sống và biện
pháp khắc phục
pháp khắc phục
Có thể mất một số bước để
giúp quản lý các triệu chứng của xơ cứng bì:
giúp quản lý các triệu chứng của xơ cứng bì:
Vẫn hoạt động. Tập thể
dục giúp cơ thể linh hoạt, cải thiện lưu thông và làm giảm độ cứng. Phạm vi
chuyển động bài tập có thể giúp giữ cho làn da và khớp nối linh hoạt.
dục giúp cơ thể linh hoạt, cải thiện lưu thông và làm giảm độ cứng. Phạm vi
chuyển động bài tập có thể giúp giữ cho làn da và khớp nối linh hoạt.
Không hút thuốc.
Nicotin gây ra các mạch máu co lại, làm cho hiện tượng Raynaud tồi tệ hơn. Hút
thuốc cũng có thể làm thu hẹp thường trực của các mạch máu. Bỏ hút thuốc là khó
khăn – hãy hỏi bác sĩ để được giúp đỡ.
Nicotin gây ra các mạch máu co lại, làm cho hiện tượng Raynaud tồi tệ hơn. Hút
thuốc cũng có thể làm thu hẹp thường trực của các mạch máu. Bỏ hút thuốc là khó
khăn – hãy hỏi bác sĩ để được giúp đỡ.
Quản lý ợ nóng. Tránh các
loại thực phẩm cung cấp ợ nóng hoặc khí. Ngoài ra, tránh những bữa ăn khuya. Nâng
cao đầu giường để giữ acid dạ dày từ việc sao lưu vào trong thực quản (reflux)
khi ngủ. Thuốc kháng acid có thể giúp giảm triệu chứng.
loại thực phẩm cung cấp ợ nóng hoặc khí. Ngoài ra, tránh những bữa ăn khuya. Nâng
cao đầu giường để giữ acid dạ dày từ việc sao lưu vào trong thực quản (reflux)
khi ngủ. Thuốc kháng acid có thể giúp giảm triệu chứng.
Bảo vệ bản thân khỏi lạnh.
Đeo găng tay ấm để bảo vệ bất cứ lúc nào tay tiếp xúc với lạnh. Khi đang ở bên
ngoài trong cái lạnh, che đầu và đeo mặt lạ và các lớp quần áo ấm.
Đeo găng tay ấm để bảo vệ bất cứ lúc nào tay tiếp xúc với lạnh. Khi đang ở bên
ngoài trong cái lạnh, che đầu và đeo mặt lạ và các lớp quần áo ấm.
Thay thế thuốc
Thiền và kỹ thuật thư
giãn có thể giúp đối phó với những thất vọng của xơ cứng bì, và giúp giảm đau và
mệt mỏi.
giãn có thể giúp đối phó với những thất vọng của xơ cứng bì, và giúp giảm đau và
mệt mỏi.
Đối phó và hỗ trợ
Như là sự thật với các
bệnh mãn tính khác, sống chung với xơ cứng bì có thể đặt vào cảm xúc. Dưới đây
là một số gợi ý để giúp ngay cả trong những thăng trầm:
bệnh mãn tính khác, sống chung với xơ cứng bì có thể đặt vào cảm xúc. Dưới đây
là một số gợi ý để giúp ngay cả trong những thăng trầm:
Duy trì hoạt động bình
thường hàng ngày là tốt nhất có thể.
thường hàng ngày là tốt nhất có thể.
Tốc độ cho mình và chắc
chắn để có được nghỉ ngơi cần.
chắn để có được nghỉ ngơi cần.
Hãy kết nối với bạn bè
và gia đình.
và gia đình.
Tiếp tục theo đuổi sở
thích mà thưởng thức và có thể làm được.
thích mà thưởng thức và có thể làm được.
Nếu xơ cứng bì gây khó
khăn làm những điều thích, hãy hỏi bác sĩ về cách để có được quanh những chướng
ngại vật.
khăn làm những điều thích, hãy hỏi bác sĩ về cách để có được quanh những chướng
ngại vật.
Hãy nhớ rằng sức khỏe
thể chất có thể có tác động trực tiếp đến sức khỏe tâm thần. Từ chối, tức giận
và thất vọng là phổ biến với các bệnh mãn tính.
thể chất có thể có tác động trực tiếp đến sức khỏe tâm thần. Từ chối, tức giận
và thất vọng là phổ biến với các bệnh mãn tính.
Đôi khi, có thể cần thêm
các công cụ để đối phó với những cảm xúc. Các chuyên gia, chẳng hạn như trị liệu
hoặc tâm lý học hành vi, có thể giúp đặt những điều trong quan điểm. Họ cũng có
thể giúp phát triển kỹ năng đối phó, bao gồm các kỹ thuật thư giãn.
các công cụ để đối phó với những cảm xúc. Các chuyên gia, chẳng hạn như trị liệu
hoặc tâm lý học hành vi, có thể giúp đặt những điều trong quan điểm. Họ cũng có
thể giúp phát triển kỹ năng đối phó, bao gồm các kỹ thuật thư giãn.
Tham gia một nhóm hỗ trợ,
nơi có thể chia sẻ kinh nghiệm và cảm xúc với người khác, thường là một cách tiếp
cận tốt. Hãy hỏi bác sĩ những gì các nhóm hỗ trợ có sẵn trong cộng đồng.
nơi có thể chia sẻ kinh nghiệm và cảm xúc với người khác, thường là một cách tiếp
cận tốt. Hãy hỏi bác sĩ những gì các nhóm hỗ trợ có sẵn trong cộng đồng.
Nguồn: https://yhnbook.blogspot.com/2018/09/xo-cung-bi.html